Thế nào là nhiệt độ phòng lý tưởng?

Cùng trong một căn phòng, nhưng nhiệt độ phù hợp để ngủ, làm việc hay thể dục… lại không giống nhau.

1 1616208256

Khi ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng và để có giấc ngủ ngon, nhiệt độ phòng đóng một phần quan trọng. Theo tiến sĩ Christopher Winter, giám đốc y khoa tại Bệnh viện Thần kinh và Giấc ngủ (Mỹ), bạn nên điều chỉnh điều hòa trong khoảng 15,5 – 19,5 độ C trong khi ngủ.

Một nghiên cứu đăng trên tờ Science Times chỉ ra rằng nhiệt độ trong khoảng 15,5 – 20 độ C kích thích sản xuất melatonin, một loại hoóc môn khuyến khích giấc ngủ. Nhiệt độ phòng ngủ cao hơn 21 độ C khiến cơ thể không thể giải phóng melatonin.

Khi ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng và để có giấc ngủ ngon, nhiệt độ phòng đóng một phần quan trọng. Theo tiến sĩ Christopher Winter, giám đốc y khoa tại Bệnh viện Thần kinh và Giấc ngủ (Mỹ), bạn nên điều chỉnh điều hòa trong khoảng 15,5 – 19,5 độ C trong khi ngủ.

Một nghiên cứu đăng trên tờ Science Times chỉ ra rằng nhiệt độ trong khoảng 15,5 – 20 độ C kích thích sản xuất melatonin, một loại hoóc môn khuyến khích giấc ngủ. Nhiệt độ phòng ngủ cao hơn 21 độ C khiến cơ thể không thể giải phóng melatonin.

2 1616208257

Thể dục

Hoạt động thể chất giúp bạn trở nên tỉnh táo, tỉnh táo và tập trung hơn. Sở thích nhiệt độ tập luyện khác nhau ở mỗi người, nhưng hầu hết đều thấy nếu tập luyện trong nhà, nhiệt độ nên ở khoảng 20ºC – 22ºC.

Thể dục

Hoạt động thể chất giúp bạn trở nên tỉnh táo, tỉnh táo và tập trung hơn. Sở thích nhiệt độ tập luyện khác nhau ở mỗi người, nhưng hầu hết đều thấy nếu tập luyện trong nhà, nhiệt độ nên ở khoảng 20ºC – 22ºC.

3 1616208257

Khi học tập

Khi học tập, nhiệt độ ấm có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Đó là lý do tại sao nên giữ nhiệt độ phòng ở 21ºC -25ºC để có hiệu quả. Joshua Goodman, phó giáo sư Trường công Harvard Kennedy cho biết, thành tích học tập của học sinh bắt đầu giảm khi nhiệt độ tăng trên 21oC. Mức độ giảm thành tích ngày càng nhanh khi nhiệt độ tăng lên trên 32oC. Điều này đúng với nhiều loại khí hậu khác nhau.

Khi học tập

Khi học tập, nhiệt độ ấm có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Đó là lý do tại sao nên giữ nhiệt độ phòng ở 21ºC -25ºC để có hiệu quả. Joshua Goodman, phó giáo sư Trường công Harvard Kennedy cho biết, thành tích học tập của học sinh bắt đầu giảm khi nhiệt độ tăng trên 21oC. Mức độ giảm thành tích ngày càng nhanh khi nhiệt độ tăng lên trên 32oC. Điều này đúng với nhiều loại khí hậu khác nhau.

4 1616208257

Nhiệt độ lý tưởng cho trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh không nên ở trong căn phòng quá nóng hoặc quá lạnh. Cố gắng giữ căn phòng nhẹ nhàng nhưng ấm cúng, khoảng 20 – 22 độ C.

Trong môi trường khí hậu Việt Nam, các bác sĩ của Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP HCM) khuyến cáo, các cha mẹ nên mở điều hòa nhiệt độ ở mức 25-26 độ.

Nhiệt độ lý tưởng cho trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh không nên ở trong căn phòng quá nóng hoặc quá lạnh. Cố gắng giữ căn phòng nhẹ nhàng nhưng ấm cúng, khoảng 20 – 22 độ C.

Trong môi trường khí hậu Việt Nam, các bác sĩ của Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP HCM) khuyến cáo, các cha mẹ nên mở điều hòa nhiệt độ ở mức 25-26 độ.

6 1616208258

Khi làm việc

Một người trung bình dành khoảng 90.000 giờ để làm việc trong suốt cuộc đời. Vào năm 2015, một cuộc khảo sát cho thấy, 42% nhân viên văn phòng cho biết văn phòng quá nóng vào mùa hè và 56% còn lại cho biết văn phòng quá lạnh vào mùa đông. Nhiệt độ tối ưu cho cả nam và nữ khi làm việc thường khoảng 24ºC.

Tuy nhiên, mức nhiệt độ văn phòng có sự khác biệt ở mỗi quốc gia. Năm 2006, một nghiên cứu của trường Đại học Công nghệ Helsinki (Phần Lan) phát hiện, hiệu suất lao động đạt đỉnh trong một văn phòng có nhiệt độ khoảng 22ºC. Trong khi đó, nghiên cứu kéo dài một tháng của Đại học Cornell (Mỹ) tại New York vào năm 2004 đã đưa ra mức nhiệt độ lý tưởng thậm chí cao hơn, lên tới 25ºC.

Khi làm việc

Một người trung bình dành khoảng 90.000 giờ để làm việc trong suốt cuộc đời. Vào năm 2015, một cuộc khảo sát cho thấy, 42% nhân viên văn phòng cho biết văn phòng quá nóng vào mùa hè và 56% còn lại cho biết văn phòng quá lạnh vào mùa đông. Nhiệt độ tối ưu cho cả nam và nữ khi làm việc thường khoảng 24ºC.

Tuy nhiên, mức nhiệt độ văn phòng có sự khác biệt ở mỗi quốc gia. Năm 2006, một nghiên cứu của trường Đại học Công nghệ Helsinki (Phần Lan) phát hiện, hiệu suất lao động đạt đỉnh trong một văn phòng có nhiệt độ khoảng 22ºC. Trong khi đó, nghiên cứu kéo dài một tháng của Đại học Cornell (Mỹ) tại New York vào năm 2004 đã đưa ra mức nhiệt độ lý tưởng thậm chí cao hơn, lên tới 25ºC.

7 1616208258

Người già

Đối với người cao tuổi, nhiệt độ là một vấn đề lớn do thường gặp khó khăn trong việc điều hòa thân nhiệt. Dành nhiều thời gian trong một căn phòng quá nóng hoặc quá lạnh có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của họ. Ở Việt Nam, các chuyên gia y tế khuyến cáo, tốt nhất nên đặt điều hòa nhiệt độ trong phòng của người cao tuổi ở khoảng 26ºC – 27ºC.

Người già

Đối với người cao tuổi, nhiệt độ là một vấn đề lớn do thường gặp khó khăn trong việc điều hòa thân nhiệt. Dành nhiều thời gian trong một căn phòng quá nóng hoặc quá lạnh có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của họ. Ở Việt Nam, các chuyên gia y tế khuyến cáo, tốt nhất nên đặt điều hòa nhiệt độ trong phòng của người cao tuổi ở khoảng 26ºC – 27ºC.

5 1616208257

Nhiệt độ lý tưởng cho thú cưng

Nhiệt độ lý tưởng cho thú cưng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm giống, kích thước và tình trạng sức khỏe. Những vật nuôi nhỏ hơn có thường lạnh nhanh hơn con lớn. Trước khi ra khỏi nhà, bạn nên đảm bảo nhiệt độ phù hợp cho thú cưng của mình. Trong mùa hè, không để nhiệt độ cao hơn 26ºC – 27ºC còn mùa đông, nên từ 20ºC – 22ºC.

Nhiệt độ lý tưởng cho thú cưng

Nhiệt độ lý tưởng cho thú cưng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm giống, kích thước và tình trạng sức khỏe. Những vật nuôi nhỏ hơn có thường lạnh nhanh hơn con lớn. Trước khi ra khỏi nhà, bạn nên đảm bảo nhiệt độ phù hợp cho thú cưng của mình. Trong mùa hè, không để nhiệt độ cao hơn 26ºC – 27ºC còn mùa đông, nên từ 20ºC – 22ºC.

Nhật Minh (theo Brightside)

Nguồn: Vnexpress.net

 

Bạn Đang Xem: Thế nào là nhiệt độ phòng lý tưởng?

 

Bạn Đang Xem: Thế nào là nhiệt độ phòng lý tưởng?

Xem Thêm : Cách thông gió không cần can thiệp kết cấu nhà

Thông Tin tổng hợp tin tức Nội Thất Nail – SPA  chuyên nghiệp tại Việt Nam

 

Bạn Đang Xem: Thế nào là nhiệt độ phòng lý tưởng?

muiten

TƯ VẤN LỰA CHỌN NỘI THẤT NAIL-SPA  CÙNG NỘI THẤT ĐẠT PHÁT

https://zalo.me/0938986801

Nếu Quý Khách đang có ý định mua cho tiệm mình những chiếc ghế nail cao cấp đẹp mà giá rẻ thì hãy để với Nội Thất tại Xưởng Đạt Phát. Đây là Xưởng Nội Thất cung cấp ghế nail cao cấp giá xuất xưởng và mẫu mã đa dạng để Quý Khách hàng thoải mái quyết định mua.

Xem Thêm : 3 lưu ý để ngăn chặn đồ đạc lật, đổ

Xem ngay: 20+ Mẫu Ghế làm nail đẹp và mới nhất
Nếu Gia chủ đang có ý định mua cho tiệm mình những chiếc Ghế Nail giá rẻ đẹp mà giá rẻ thì hãy để với Nội Thất ĐP. Đây là Cty Sx Uy tín cung cấp Ghế làm nail giá xuất xưởng và mẫu mã đa dạng để bạn thoải mái quyết định chọn.

Xem ngay: 20+ Mẫu Ghế Sofa-Nail hộc kéo đẹp và mới nhất

ghe nail mau hong

ghe cho 13

sofa phong khach 12

ghe cho 8

ghe cho tiem nail 8 1

ghe cho 13

ghe cho 20

✳️ Giá cực sốc, mua bàn được tặng kèm Ghế. ✳️ Chất liệu: làm bằng ván HDF lõi xanh chống thấm chống ẩm tốt.💥 Bàn nhỏ gọn, dễ dàng vận chuyển 💥 Giá cực sốc, mua bàn được tặng kèm Ghế. 💥 Chất liệu: làm bằng ván HDF lõi xanh chống thấm chống ẩm tốt. 💯 𝐂𝐚𝐦 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠, thể hiện được sự đẳng cấp của tiệm Nail-Spa. ➡𝐋𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂: 𝐂𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐘 𝐍𝐎̣̂𝐈 𝐓𝐇𝐀̂́𝐓 Đ𝐀̣𝐓 𝐏𝐇𝐀́𝐓 ➡Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉: 𝐒𝐨̂́ 𝟏𝟏 , Đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝟐𝟔/𝟑, 𝐁𝐢̀𝐧𝐡 𝐇𝐮̛𝐧𝐠 𝐇𝐨̀𝐚, 𝐁𝐢̀𝐧𝐡 𝐓𝐚̂𝐧, 𝐇𝐂𝐌 ➡𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟎𝟖.𝟑𝟑𝟕.𝟗𝟔𝟑 – 0938986.801 (Zalo) ➡𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥: saledatphat@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦 https://youtu.be/j6UdB0OXFag Địa Chỉ: https://g.page/ghenaildatphat?share

giuong goi dau thanh ly hcm

thi cong shop nail re

ghe massge chan

ghe nail mau tim

giuong goi spa gia re

Nguồn: https://noithatdatphat.com
Danh mục: Công Trình Thực Tế